Fødselsforberedende gravidyoga
Med et ønske om at føle sig nærværende og glæde sig til din fødsel.
På vores fødselsforberedende gravidyoga forløb, vil du modtage undervisning i blid gravidyoga, mindfulness, afspænding, åndedrætstræning og dybdegående teoretisk fødselsforberedelse, så du har den fysiske og mentale viden til at møde din fødsel med glæde og tage trygt ejerskab over din fødselsoplevelse.
Mamasté
Yoga og jordemoder
forløb
Nye datoer på vej
4 mødegange over 4 søndage
2 timers varighed, fra kl. 10-12
Undervisningen foregår i Bevægelseshuset Lys, Masnedøvej 11, 4760 Vordingborg
Holdet henvender sig både til førstegangs- og flergangsgravide
Du behøver ikke at have tidligere erfaring med yoga
Forløbet er både til dig som planlægger hjemmefødsel og til dig som skal føde på hospitalet
Undervisning af gravidyogalærer og jordemoder hver gang
Forløbet er kun for gravide
Pris 1195 kr.
Få op til 50% tilskud hvis du er medlem af Sygeforsikringen “danmark”
Læs mere her
Livsgry er godkendt behandler hos Sygeforsikringen “danmark”, hvilket betyder, at du som medlem af Sygeforsikringen blot skal oplyse dit cpr. nummer til jordemoder Laura første gang vi ses og så sørger hun for at indberette det, så du kan få op til halvdelen af din udgift dækket.
Hvis du ønsker at kunne glæde dig til at skulle føde og føle dig nærværende og mentalt og fysisk forberedt på din fødsel, så har vi lavet dette forløb til dig.
Forløbet er både for dig som er gravid med dit første barn, men også for dig, som har født en eller flere gange før.
Vi tilbyder dig et forløb, hvor du får muligheden for at fylde din egen fødsels-værktøjskasse med styrke, tillid til din egen krop og teoretisk viden om fødselsforløbet, så du har redskaberne til holde fokus og være tryg i din fødsel.
Undervisningen vil tage udgangspunkt i den normale graviditet, fødsel og efterfødselsperiode, men individualiseres selvfølgelig efter holdets behov og spørgsmål.
Alle mødegange vil bestå af én del med fødselsforberedende yoga, undervist af gravidyogalærer Laura Betak Sparholt og én del med teoretisk fødselsforberedelse, undervist af jordemoder Laura Hovmand Kock.
Der vil være indlagt en lille pause hver gang, hvor vi stiller lidt at drikke og snacks til rådighed. Her har du tid til at snakke med de andre gravide eller evt. til at stille spørgsmål til os undervisere.
Vi glæder os til at møde dig og få lov til at være en lille del af din fødselsrejse.
- Laura & Laura
Lær os at kende
-
Gravidyogalærer
Jeg er mor til Luna og kæreste med Morten. Da jeg var gravid med Luna, tog jeg en gravidyogalæreruddannelse hos Yo-Jo. Det var meget skelsættende for mig. Jeg gik fra at være nervøs omkring den forestående fødsel, til at føle mig så klar som muligt, være spændt (på den gode måde) og virkelig glæde mig. Jeg fik så mange skønne værktøjer, som jeg kunne afprøve på min egen gravide krop. Samtidig fik jeg fantastisk støtte til at komme i mit livs fødeform, både fysisk og mentalt.Mit eget yogaeventyr startede i Aarhus i 2006. Jeg blev hurtigt fascineret af hvad yoga kan, og bliver det stadig, nærmest dagligt. Både hos mig selv og deltagere på mine hold. Jeg glæder mig over og er dybt taknemlig, hver eneste gang jeg sætter mig på måtten og får lov at guide og dele yogaen.
Jeg har en del yogalæreruddannelser bag mig og har undervist yoga siden 2017. Udover at formidle yogaen i de ugentlige klasser, underviser jeg på workshops, retreats og er assistent og censor på yogalæreruddannelser.
Gravidyogasekvenserne giver hele kroppen kærlig opmærksomhed. Der vil være et skønt miks af både lækre og nærende stræk, dynamiske flows, styrkende øvelser, åndedrætsopmærksomhed, mentaltræning, balance, afspænding samtidig med fokus på at øge din kropsbevidsthed, styrke din intuition og kropsautoritet. Yogaen bliver tilpasset til dig og din gravide krop. Du kan sagtens deltage, selvom du ikke har tidligere erfaring med yoga og uanset hvor du er i din graviditet.
Du står over for en fuldstændig magisk shapeshifting, og jeg vil elske at følge med i din rejse.
Mamasté
-
Jordemoder og stifter af Livsgry
Jeg er mor til Gry og gift med Roland. Jeg blev jordemoder, fordi jeg forelskede mig i at opleve familier blive til. Herefter opstod en kæbefaldende fascinationen over, hvad den gravide krop gennemgår både fysisk, men også mentalt på de ni måneder, det tager den at nære og gro en baby. En gennemgribende, vanvittig og fantastisk forandring, som til sidst ender med fødslen af et lille menneskebarn. Hvor magisk er det ikke lige?!
Jeg plejer at fortælle gravide og fødende, at man kan se en fødsel som et maraton. Man har sat sig et mål (fødslen), men inden startskuddet lyder til selve løbet, har kroppen brug for at blive forberedt. Både fysisk skal den styrkes og plejes, men også psykisk forbereder man sig på den kraftpræstation, det vil blive. Man lærer sin krop og bevidsthed bedre at kende, så man ved, hvilke mentale og praktiske værktøjer, man kan gøre brug af, når hovedet prøver at overbevise én om, at man ikke kan mere, men man i virkeligheden har mange flere kræfter gemt derinde.
Fødselsforberedelse er denne ”maraton” træning, som gør dig bevidst om din kropslige og mentale styrke, så du ikke vil møde så mange ubekendte undervejs, der kan gøre dig utryg, men derimod gå ind i fødslen med ro i maven, troen på dig selv og tillid til din krop og din baby.
Jeg ser det som det største privilegie at blive inviteret ind i denne følsomme og livforandrende tid med dig, hvor det er min allerfineste opgave, med min jordemoderfaglige baggrund, at kunne støtte, guide og vejlede dig, så du har det bedst mulige udgangspunkt for din fødsel.
Jeg glæder mig til at møde dig og din baby.
- Laura
Godt at vide
Forløbet er 4 gange over 4 uger - vi vil meget gerne have, at du kan nå alle mødegange for at få det fulde udbytte af undervisningen
Husk af oplyse medlemskab af Sygeforsikringen “danmark” den første mødegang
Husk at tage behagligt tøj på, som du kan bevæge dig i
Medbring gerne en notesbog så du har mulighed for at tage noter til undervisningen
Medbring gerne et håndklæde til at lægge på yogamåtten
Der vil være indlagt en lille pause hver gang
Vi stiller tykke, bløde måtter til rådighed, samt yogabolsters og tæpper
Der er mulighed for omklædning på toilet
Der er ikke mulighed for bad
God idé at medbringe en flaske vand
Deltagelse er på eget ansvar (hvis du er i tvivl, kan du kontakte jordemoder Laura eller rådføre dig med din læge inden)
Sig endelig til, hvis der er noget vi skal tage hensyn til
Sørg for at lade mobiler og ure der bipper, være helt på lydløs, uden vibration, så du får mest muligt ud af sessionen
I forhold til aflysning fra vores side, gives der besked hurtigst muligt, og så finder vi en ny dag at afholde sessionen
