Gravid- og efterfødselsmassage
Én omsorgsstund til ære for dig.
Afspændende og lindrende massage til dig og din fantastiske krop.
Massagen lindre gener og smerter omkring bækkenet og den nedre del af ryggen. Den skaber øget blodgennemstrømning til vævet og afhjælper derfor også væskeophobninger.
Du vil opleve øget velvære og afslapning, som booster dit oxytocinniveau (kærligheds- og vehormon). Dette har mange gavnlige effekter både i graviditeten og efter fødslen bla. i forhold til tilknytningen til din baby, din egen kropsbevidsthed, sænkning af stressniveau osv.
Ønsker du at modne og klargøre din krop til fødslen, er massagen derfor også yderst effektiv.
Massagen vil efterlade dig afslappet, afspændt, næret og med fornyet energi.
Gravid- og efterfødselsmassage
1t og 15 min. massage i livsgrys klinik eller hjemme hos dig selv
Indledende samtale om ønsker, forventninger og eventuelle udfordringer.
Hvis du er gravid, mærker jeg babys lejring i maven og lytter hjertelyd
Behagelig musik under massagen
Afslutning med afslappende afspænding til rolig musik
Info omkring massagen:
Hvis du er gravid foregår massagen sideliggende, hvor du støttes med puder mellem knæ, fødder, mave og ved dit hoved.
Mit primære fokus under massagen vil ligge på dit bækkenområde, den nedre rygdel og inderlår, da det oftest er her, at du som gravid og ny mor vil have gener, smerter og spændinger.
Jeg vil lave og vise dig en bækkendranage-teknik, som du kan lave derhjemme. Denne teknik øger iltningen og træner hele din bækkenbundsmuskulatur - dette er både gavnligt i graviditeten, som bristningsforebyggende og til at have en stærk bækkenbund efter fødslen og undgå gener.
Under massagen gør jeg også brug af triggerpunkt og MET (muskel energi teknik), som benyttes indenfor massageterapien.
Jeg bruger mandelolie til massagen. Orientér mig inden behandlingen, hvis du er allergisk.
Hvad kan massagen afhjælpe og give dig?
Bækken og symfysesmerter
Lændesmerter
Iskiassmerter
Iliopsoassmerter (hoftebøjer)
Væskeophobning og øget cirkulation
Forbedre din søvnkvalitet
Øge dit oxitocinniveau - til fødselsmodning, styrker tilknytningen til dit barn og din kropsbevidsthed og mindsker dit stressniveau.
Massagebehandlingen indledes altid med, at vi har en samtale om, hvilke ønsker og forventninger du har for massagen, så jeg kan skræddersy den til dig og din krop.
Er du gravid, mærker jeg efterfølgende på din mave, for at vurdere, hvordan din baby ligger lejret og lytter hjertelyd, for at sikre, at baby er veltilpas, inden jeg begynder at massere dig.
Massagen tager altid udgangspunkt i dine ønsker/udfordringer og tilpasses undervejs. Hvis jeg mærker behov for ekstra opmærksomhed og omsorg ét eller flere steder, bruger jeg ekstra tid her.
Behandlingen afsluttes med, at du bliver puttet med tæpper, puder og rolig musik, hvor jeg lader dig få 5 - 10 minutters ro alene til at mærke den afslappende og afspændende effekt af massagen.
Foregår massagen hjemme hos dig selv, er det også altid muligt at aftale, at jeg bare går, når jeg er færdig og så kan du tage dig al den tid, du har brug for og måske en velfortjent lur.
Massagen udføres altid uden særligt meget snak, så du kan lukke øjnene, koble helt fra, lytte til musikken og nyde en stund, som bare handler om dig.
Forud for massagen:
Hav gerne et håndklæde og et lagen med til klinikken/lagt frem, når jeg kommer hjem til dig
Hvis du er nybagt mor og har valgt hjemmebehandling:
Hvis du ammer, så sørg meget gerne for at have ammet baby, inden jeg kommer hjem til dig, så baby er mæt og glad.
Under behandlingen er det bare dig og mig, så du får uforstyrret ro. Hav derfor enten partner eller en anden omsorgsperson til at passe baby imens i et andet lokale.
